Olá meus amores, tudo bom com vocês?
Hoje nós iremos ter uma conversa sobre papo fitness.Bom, eu consegui emagrecer 11 kg em 4 meses e hoje eu venho aqui dar umas dicas para quem quer começar nesse mundo fitness também, lembrando que eu não sou nenhuma especialista no assunto só estou querendo ajudar vocês.
1º-Trace metas, quanto você quer emagrecer? 5,10,20 kg? anote tudo, suas medias, seu peso, quanto você quer perder,em quanto tempo quer perder, só não exagere.Ah, e tire fotos isso é muito importante para você acompanhar o seu resultado.
2º-Comece a seguir pessoas fitness, pessoas que você acha que tem um corpo legal, que você queira ficar parecida, hoje em dia é muito fácil em qualquer rede social tem pessoas que ajudam as outras, que postam fotos de antes e depois, que dão dicas de alimentação, saiba que isso é muito importante pois quando você quiser jacar ou ate mesmo desisti você vai lá no perfil da pessoa e fica vendo os posts dela, vendo que ela conseguiu com muita determinação e que você também consegue, basta acreditar em você mesma.
3º-''Eu não tenho tempo para ir para a academia'' ou ''Eu não gosto de academia''
Quem nunca ouviu ou até mesmo falou alguma dessas frases uma vez na vida? bom, quem realmente quer, dá jeito. não gosta de ir para a academia? faça outros tipos de atividades físicas como: dança, pula corda, caminhada, natação, luta, andar de bicicleta, futebol.Mas não arrume desculpa.
4º-Não faça essas dietas malucas, isso só ira piorar a sua saúde e não vai adiantar em nada, faça reeducação alimentar, mude os alimentos que você come, prefira coisas integrais, coma bastante fruta e salada.Comece de vagar, não seja tão radical.
5º-Reserve um dia na semana ou um dia a cada 15 dias para si dar o prazer de comer as coisas que você gosta, a vida não é só feita de dieta.Existem coisas gostosas e saudáveis como sorvetes, bolos, chocolates, etc.Você não precisa radicalizar e cortar tudo, basta saber trocar os alimentos.
6º-Se você fazer essas diquinhas que eu dei acima, você com certeza conseguira emagrecer.É difícil gente mas se você quiser mudar de vida, ter uma vida mais saudável vale super a pena e a sua saúde agradece.
Eai meninas, gostaram dessas dicas? me conte aqui nos comentários.
Beijinhos.
